📘 この本の概要
『ゼロ秒思考』は、マッキンゼー出身の赤羽雄二氏が提唱する「頭の回転を速くするためのトレーニング法」を紹介した実用書です。
考えるのが遅い、整理ができない、悩みを引きずってしまう…そんな悩みを「A4メモ書き」というシンプルな方法で解決します。
思考の瞬発力と整理力を同時に鍛えられる、誰にでもできる超実践的な内容です。
🔑 要点まとめ（ゼロ秒思考をつくる5つの習慣）
1. A4用紙に「1テーマ1分」で書く
頭に浮かんだことを、A4用紙にタイトルとともに1分以内で書き出す。それを1日10枚続けるだけで思考力が磨かれます。
2. 「考える」と「書く」を同時に行う
考えてから書くのではなく、書きながら考えることで頭が高速回転するようになります。沈黙ゼロのアウトプットが可能に。
3. 思考を「見える化」する
頭の中にある不安や課題を文字にすると、客観的に自分を見つめ直すことができ、悩みが整理されます。
4. 継続がカギ
1日10分を毎日続けることで、発想のキレが格段にアップします。継続が「瞬時に考えられる脳」を作ります。
5. 感情も書き出す
ビジネスだけでなく、怒りや悲しみ、不安などの感情もメモにすることで、心のモヤモヤが軽くなり、冷静な判断が可能になります。
✍️ 所感
この本の最大の魅力は「誰でも今すぐ始められる」ことです。
実際にA4メモを始めてみると、頭の中がスッキリし、行動が速くなったのを実感しました。
特に感情の整理にも使える点は、ビジネスだけでなく日常生活にも役立ちます。
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