📘 この本の概要
『嫌われる勇気』は、日本の哲学者・岸見一郎氏とライターの古賀史健氏による、アドラー心理学の入門書です。
青年と哲人の対話形式で展開され、「人は変われる」「幸せは自分で決められる」というアドラーの思想を、誰にでもわかりやすく解説しています。
人間関係、自己肯定感、自由と責任など、現代人が抱える悩みに真っ直ぐ答えてくれる一冊です。
🔑 要点まとめ（人生を変える5つのアドラー的視点）
1. 過去ではなく「いま」をどう生きるか
「トラウマは存在しない」とするアドラー心理学では、過去の出来事に意味はなく、自分がそれをどう解釈するかに焦点を当てます。
2. すべての悩みは「対人関係の悩み」
人間の悩みの根源は人との関わりにあるという前提に立ち、「承認欲求からの解放」が大きなテーマになります。
3. 他人の課題は切り分ける
「それは誰の課題か？」と考えることで、自分の人生に必要以上に他人を介入させないようにします。
4. 「嫌われてもいい」という覚悟が自由を生む
他人の期待に応え続けるのではなく、自分の価値観で生きること。嫌われることを恐れない人こそ、真に自由です。
5. いま、ここを真剣に生きる
未来の不安や過去の後悔に縛られず、「いまこの瞬間」に集中することで、幸福感が高まります。
✍️ 所感
本書を読んで、「自由に生きること」と「他人に好かれること」は別物だと気づかされました。
とくに「課題の分離」の考え方は、職場や家庭での人間関係にもすぐ活かせる実践知です。
自分らしく、かつ冷静に人と付き合いたいすべての人に読んでほしい一冊です。
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